Красота и здоровье

Нет времени ходить в спортзал? Как добавить физической активности между делом. Тренировки в домашних условиях

Нет времени ходить в спортзал? Как добавить физической активности между делом. Тренировки в домашних условиях

Сегодня мы всё больше сидим и всё больше едим. Когда-то физическая нагрузка была частью повседневной жизни: садоводство, сбивание масла, трехкилометровая прогулка в школу и обратно. Сейчас наши дни часто проходят в четырех стенах или машинах. Можно ли добавить физической активности, но так, чтобы кардинально не менять образ жизни? Не покупать абонемент в спортзал, не начинать бегать по утрам — но все же улучшить свою физическую форму?

Нет времени ходить в спортзал? Как добавить физической активности между делом. Тренировки в домашних условиях

Нам постоянно приходят разные мысли, связанные с едой и физической активностью. Например, можно задуматься: «Стоит ли съесть еще кусочек напоследок?» Или: «Поехать на машине или пойти пешком в банк, который находится в нескольких минутах ходьбы?». Когда мы анализируем собственные мысли и поступки и реагируем на них осознанно, мы проявляем заботу о своем теле и душе.

Давайте посмотрим на физическую активность в том же ракурсе, что и на еду. Перед нами одновременно процесс и инструмент, с помощью которого мы заботимся о теле и душе. Это не средство борьбы с излишествами, но практика, которая, хотите верьте, хотите нет, сведет излишества к минимуму.

Физическая активность хороша тем, что может (и должна) принимать самые разные формы. Это прекрасно, потому что так легче включить ее в повседневную жизнь. Я была бы в восторге, если б могла каждый день совершать прогулки на природе, но для меня это нереально. В те дни, когда это случается, — великолепно! Но когда такое путешествие не получается организовать (а ничто другое не доставляет мне такого же удовольствия), самое время найти другие формы физической активности. Давайте обсудим, как это сделать.

Источник

 204 total views,  1 views today

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
error: Content is protected !!