Похоже, в ближайшие недели ухаживать за собой нам придется исключительно в домашних условиях. И это отчасти хорошо, потому что манипуляции с телом и лицом — массаж, упражнения, гимнастика — расслабляют, улучшают психическое состояние, «заземляют». А в непредсказуемые времена мы в этом очень нуждаемся. Как насчет того, чтобы приобрести полезную привычку и заодно подтянуть овал лица?
Давайте попробуем с другой стороны взглянуть на имеющиеся непростые обстоятельства. Карантин — это прекрасная возможность уделить больше времени себе, своему здоровью и красоте и одновременно снять стресс. Поверьте, происходящее сейчас — не повод тратить свою единственную, бесценную и неповторимую жизнь на чтение истеричных статей и просмотр передач, нагнетающих панику. Занимайтесь собой, своими родными, близкими и думайте только о хорошем. Мы не можем предсказать, насколько затянется карантин. Одно бесспорно — однажды он обязательно закончится!
В эти дни вынужденного затворничества важно в первую очередь позаботиться о своей внутренней стабильности. Иммунный ответ организма очень сильно зависит от психологического состояния. Ведь под влиянием стресса происходит сосудистый спазм, а нарушение кровообращения — это главное препятствие для хорошего метаболизма. Поэтому самое главное для нас всех сейчас — обрести эмоциональную устойчивость. А для этого хороши любые практики, при которых уделяется внимание телу.
Напомним, в рекомендациях ВОЗ по профилактике коронавирусной инфекции нет ограничений по двигательной активности, занятиям фитнесом, спортом и массажем. Все это делать можно и нужно — не в общественных местах и при хорошем самочувствии. Спровоцировать саму инфекцию массаж не может, ведь она не возникает без вируса. А вот при наличии признаков вирусной инфекции, как и при любом остро протекающем простудном заболевании, от массажа лучше воздержаться и вернуться к нему после выздоровления.
Также напоминаем вам об азах обычной профилактики: перед занятиями и в течение дня мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептическими средствами.
Мы подготовили для вас простые и результативные приемы, которые позволят уделить внимание себе в течение дня. Но обратите внимание: поздние занятия чреваты перевозбуждением организма и бессонницей. Заниматься на ночь не рекомендуется, особенно если вы склонны к отечности или у вас есть лишний вес. Почему? Массажными приемами мы активизируем движение жидкости в организме. Ночью мышцы расслаблены, а значит, проще говоря, лимфатическая система «спит». Поэтому, позанимавшись на ночь, вы рискуете проснуться с отеком лица, подбородочной зоны и глаз.
Чтобы такого не случилось, заниматься следует не позже чем за 2-3 часа до того момента, как вы планируете отдых. Хотя жестких правил на этот счет нет — вы вправе экспериментировать и наблюдать за своим состоянием.
