Как быстро похудеть к лету?
Сегодня в моде стройность и подтянутость, так что редко можно встретить счастливицу, абсолютно довольную своим телосложением. Мало кто честно и без тени лукавства может сказать, дескать, не хочу похудеть к лету. В подавляющем большинстве ситуация такова, что одним дамам хочется сбросить 3-4 кило, иные желают глобально похудеть, но коррекция веса в той или иной степени нужна всем.
С чего начать быстрое похудение к лету
Как бы странно это не звучало, но перед тем, как быстро похудеть к лету, нужно эмоционально настроиться на то, что данный процесс по умолчанию не может быть легким. Вам придется проявить всю свою силу воли, задействовав скрытые психологические резервы.
Продумайте, какой вес вам хотелось бы сбросить и на что вы ради этого готовы пойти.
Эффективнее всего, как известно, комплексный подход.
Так что придется пересмотреть свой питательный рацион, а также увеличить физическую нагрузку.
Как быстро похудеть к лету без диет
Если нужно похудеть к лету на 10 кг, то это глобальный труд. И здесь придется попотеть, причем, в прямом смысле слова. Речь о физических нагрузках, помогающих расходовать накопленный за зиму жир.
Одними из наиболее эффективных вариантов будут плавание или аквааэробика.
Во время занятий в воде вы прикладываете в 1,5 раза больше силы, чем, если бы трудились над собой в спортзале. Можно записаться на танцы, они тоже помогают сбросить вес и сделать свое тело более подтянутым. Этот вид физической активности хорош тем, что он прорабатывает все мышцы тела.
Как быстро похудеть к лету на диете
Перед тем, как похудеть к лету в домашних условиях, нужно определиться с диетическим режимом. Если вы можете заставить себя питаться однообразно, то подходящей будет одна из монодиет. Те, кто не могут подолгу себя жестко ограничивать, должны составить рацион правильного питания и чередовать его с разгрузочными днями.
Но, лучше всего просто подкорректировать питательный режим, отказавшись от жирного, жаренного, а также копченостей и сладостей.
Употребление алкоголя желательно бы свести на нет.
Упражнения для быстрого похудения
Как известно, основными проблемными зонами у женщин являются бедра и ягодицы, а также живот. Следовательно, чтобы эффективно сбрасывать вес, нужно прорабатывать данные части тела. Отличный результат дают качание пресса, приседания и бег. Для большинства упражнений даже не нужно приобретать тренажер или записываться в фитнес центр.
Косметические процедуры для сжигания жира
Чтобы помогать своему телу еще быстрее и эффектнее сжигать жир, а также ради подтянутости и гладкости кожи, полезны сеансы массажа и обертываний. Причем, делать их можно даже дома, с учетом того, что до всех «проблемных зон» женщина может дотянуться сама.
Даже делая дома банальную уборку, хорошо бы замотать ноги и живот пищевой пленкой и сверху одеться, тогда во время активных движений создастся эффект сауны и подкожный жир начнет таять быстрее.
Похудение к лету явно нельзя оставлять, как говорится, «на последний момент», поскольку резкое и скачкообразное снижение веса негативно сказывается на здоровье. Лучше сбрасывать вес медленно и плавно, закрепляя достигнутые результаты.
