Тревожность перед экзаменами замечали у своих дочерей многие родители. Порой они даже просят посоветовать успокоительные средства, чтобы снять тревогу у ребенка. Действительно, иногда девочки так нервничают перед контрольными, что сами вредят своим оценкам. Что уж говорить о сдаче ОГЭ и ЕГЭ, когда добавляется еще и давление со стороны школы. Почему проверки знаний вызывают стресс и выбивают из колеи — и что с этим делать?
Неправильная подготовка к экзаменам
Как девочки обычно готовятся к экзаменам и тестам? Они перечитывают свои конспекты и параграфы учебника, выделяя маркером важную информацию. Зачастую такие методы — пустая трата времени. Многочисленные исследования образовательных техник показали, что подобные учебные стратегии являются самыми неэффективными. Так что же поможет вашей дочери?
«Практика с перерывами» и пробные тестирования. Другими словами, не следует пытаться выучить или повторить весь материал за один вечер. А вместо пассивного перечитывания нужно активно проверять выученные знания с помощью самоопросов.
Предложите своей дочери начать готовиться к экзамену или контрольной с того, что сдать пробный тест. Варианты можно найти в интернете. Если девочка отлично сдаст пробный тест, она поверит в свои способности. Тогда она сможет заняться уроками по другим предметам или просто отдохнуть. Если же она не сможет ответить на все вопросы, то пробный тест поможет понять, на какие разделы учебного материала следует обратить особое внимание при повторении.
