Как понять, что пора ‘зарядить батарейку’. Родительское выгорание
Как режим «пожалуйста, оставайтесь дома» сказывается на вашей семье? Вы легко переживаете ограничения – или ждете не дождетесь, когда все это закончится? Чувствуете себя уравновешенным – или ваши нервы на пределе? Обсуждаем, на что не стоит тратить силы, если вы близки к эмоциональному выгоранию, и как восстановить свой ресурс.
Есть волшебное слово: ресурс. Это то, что мы отдаем своим детям ежедневно. Но чтобы что-то отдать, это что-то надо где-то брать. Оно само не вырабатывается, а вот растрачивается очень быстро и незаметно. Вроде были силы, а потом в один момент — раз! И нету…
Один из признаков родительского выгорания – когда мы становимся очень похожими на подростков, которые каждое замечание, каждую, даже совсем безобидную, оценку воспринимают, выражаясь языком тинейджеров, как наезд. Как претензию, как обвинительный приговор. А потом, за редким исключением, включаются две основные реакции. Либо полное отторжение: «Не учите меня жить, специалистов развелось, я лучше знаю, как мне воспитывать своего ребенка!», либо активное самобичевание: «Я плохая мать!».
Понятно, что и в том, и в другом случчае ни о каком ресурсном состоянии, равновесии или осознанности говорить не приходится. Отчего же наступает такое эмоциональное выгорание?
Все дело в том, что мы часто тратим силы там, где их можно и нужно беречь, и не восстанавливаем вовремя. Что же в первую очередь съедает родительский ресурс?
Все как у людей
Самый активный его пожиратель — наш перфекционизм. Стремление во что бы то ни стало стать безупречными родителями. Чтобы дом — полная чаша, дети — ухоженные, крепенькие и непременно с английским языком, чтобы все необходимое (а каждому ребенку, как известно, жизненно необходим гироскутер, дрон, свежевыжатый сок манго два раза в день, бассейн, как минимум парочка развивающих студий, филармония по воскресеньям и так далее), чтобы в доме идеальный порядок, влажная уборка — ежедневно, свежая еда трижды в день, постельное белье — наглаженное, носки — тоже, окна — чтоб блестели, прогулки по расписанию, книжки по списку, чтобы сами родители — подтянутые и красивые, и хорошо бы еще собаку. Естественно, дрессированную.
