Дети

О необходимости правильного режима питания ребёнка

О необходимости правильного режима питания  ребёнка

О необходимости правильного режима питания ребёнка

Правильный режим питания ребенка (то есть распределение приемов пищи в течение дня) имеет важнейшее значение для усвоения пищи. Если ребенок кушает всегда в определенное время, то именно к этому времени пищеварительные соки и выделяются. Правильные промежутки между кормлениями дают возможность пище полностью перевариться, а также обеспечивают проявление к следующему кормлению чувства голода.

Малыши от года до полутора лет кушают обычно пять раз в день. Более старшие дети постепенно переводятся на четырехразовое питание. Распорядок приема пищи может быть следующим: завтрак не позже 8—9 часов, обед примерно в 12—13 часов, полдник около 16 часов, ужин около 20 часов. Очень важно не нарушать времени завтрака, поскольку такое нарушение сбивает в этот день весь режим питания.
Крайне нежелательны любые перекусы в промежутках между приемами пищи. Этого следует стараться избегать. Фрукты и сладости можно предлагать в определенное время, не между основными приемами пищи.
Нельзя торопиться при кормлении ребенка. Привычка тщательно и спокойно пережевывать пищу, которую необходимо вырабатывать у малыша, способствует лучшему перевариванию еды.
Не допуская торопливости и жадности во время еды, не следует и чрезмерно увеличивать время нахождения ребенка за столом. Обед — самый обильный прием пищи, — желательно ограничить 30 минутами.

 919 total views,  9 views today

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
error: Content is protected !!