Очень может быть, что в ближайшие недели и месяцы мы потеряем в деньгах, свободе передвижения или даже что-то пойдет не так со здоровьем. Из-за непредсказуемости коронавируса никто не берется делать прогнозы, и оценки разнятся — от «мир уже не будет прежним» до «подумаешь, какой-то грипп». Как психологически поддержать себя, если вы чувствуете, что столкнулись с непреодолимыми ограничениями или потеряли что-то важное, чего уже не вернуть?
Ох, как же мы не любим ограничения! Сложно даже описать. Наверное, это одно из самых неприятных эмоциональных переживаний в жизни — с размаху влететь в тупик и понять, что чего-то не можешь, хотя тебе это остро нужно.
Именно поэтому это — одна из самых сложных для принятия вещей. Мы ведь страшно не любим, когда кто-то говорит нам о том, чего мы не можем делать. Как же можно сказать себе это самостоятельно, да ещё и чувствовать себя спокойно? Можно ли вообще?
Для того чтобы разобраться в принятии ограничений, нам придётся сначала немного познакомиться с идеей психологических защит. Это способы, с помощью которых наша психика от чего-то защищается. Зачем психике это? Чтобы стабилизироваться, т.е. уменьшить отрицательные переживания, душевную боль и дискомфорт, насколько возможно.
Современная психология придерживается мнения о том, что все защиты — бессознательные, иными словами, мы не отдаём себе отчёта, когда от чего-то защищаемся. Мы просто это делаем в тех ситуациях, когда нам нужно.
Психологических защит довольно много, некоторые из их названий вам наверняка знакомы из статей, кино и разговоров окружающих: отрицание, вытеснение, проекция, обесценивание, рационализация и т.д.
То, как мы относимся к ограничениям, показывает во всей красе одну из этих психологических защит — отрицание. Когда наша психика что-то отрицает, то она в буквальном смысле отказывается примириться с существованием этого «чего-то», а поскольку защита проходит мимо сознания, то мы начинаем верить, что этого «чего-то» действительно нет.
С чем труднее всего примириться в сегодняшней ситуации?
