Многие мамы всерьез озабочены тем, насколько сложно сегодня организовать действительно здоровое питание для детей.
Ходят разные слухи о крупах с ГМО, мясных продуктах, напичканных гормонами, и овощах, выращенных на радиоактивных грядках.
В самом деле, страшно кормить своего малыша, когда то и дело натыкаешься на подобные ужасы.
Но что же делать?
Невозможно же до выпускного кормить ребенка грудным молоком!
Давайте разберемся.
В чем на самом деле заключается здоровое питание для детей?
Первое, и самое главное условие — продукты, которые попадают на стол малышей, должны быть хорошего качества.
Внимательно посмотрите на упаковке, нет ли в составе продукта вредных веществ: аспартама, цикламата и изомальта.
Помните, что в соответствии с российскими стандартами, абсолютно все (легально поступившие в продажу) продукты проходят проверку Минздравсоцразвития и Госкомитета санэпидемнадзора.
Проверенные продукты легко отличить от «левых» – на их упаковке проставлен специальный Е-номер, состоящий из буквы Е и трех цифр.
Обязательно изучите полный список вредных Е-добавок, перед покупкой нового для малыша продукта питания!
Второе правило очевидно, но следуют ему далеко не все взрослые.
Так, мы напоминаем, что любой продукт употребляемый ребенком в пищу должен быть свежим.
Пищеварительный тракт детей намного нежнее, чем у взрослых.
Он болезненно реагирует на любые раздражители и еще не до конца научился быстро справляться с «проблемами» собственными силами.
Поэтому не стоит давать малышу продукты, имеющие непривычный запах, консистенцию или цвет.
Да и вам самим не советуем питаться просроченной едой, даже если она все это время стояла в холодильнике и выглядит все еще свежей.
Третье условие — в питании для детей не должно быть много соли и сахара.
Это не означает, что ребенка нужно кормить сахарозаменителями — этого ни в коем случае делать нельзя, иначе можно загубить эндокринную систему ребенка!
Гораздо разумнее просто ограничить «порции».
Разумеется, специи в детском питании тоже допустимы исключительно в очень умеренных количествах.
И последнее, но не менее важное требование: здоровое питание для детей — это в первую очередь режим.
Не закармливайте малыша, не старайтесь пичкать его кашей насильно, даже если считаете, что сыночку или дочке просто необходимо поправиться на пару кило.
Самый верный способ — кормить ребенка почаще, но меньшими порциями.
Запомните, обменные процессы, заложенные в детстве, откладывают отпечаток на всю оставшуюся жизнь!
Соблюдая эти советы, вы сможете обеспечить ребенка полноценным рационом.
Ведь на самом деле, здоровое питание для детей — это не так уж сложно.
